5 hábitos minimalistas de alimentación saludable

Minimalismo en la alimentación saludable

Los 5 hábitos minimalistas de alimentación saludable que te ayudan a mejorar tu salud. 

¿Qué es el minimalismo?

Antes de comenzar con los 5 hábitos minimalistas de alimentación saludable, tenemos que saber ¿qué es el minimalismo? 

La Real Academia Española (RAE) define Minimalismo como la tendencia estética e intelectual que busca la expresión de lo esencial eliminando lo superfluo

Si nos centramos en la última parte de la definición donde busca “lo esencial eliminando lo superfluo” y lo incorporamos a nuestra alimentación saludable como estilo de vida, sería centrarnos en la alimentación esencial que realmente nos ayuda a estar sanos y a mejorar la salud. 

Huevos del campo

Si incorporamos el minimalismo a nuestra vida en general, eliminando lo superfluo, se traduciría en una vida más sencilla y ordenada.  

Las personas que llevan una vida más ordenada son personas que gestionan muy bien su tiempo, son muy productivas y alcanzan sus objetivos y metas. Y en muchas ocasiones esto se traduce, en un ahorro de dinero. 

Dentro de nuestros hábitos saludables y por consiguiente nuestra alimentación estaríamos cuidándonos por dentro y por fuera, ya que, como personas, somos un todo. 

Hábitos minimalistas de una alimentación saludable

Así que healthy consciente, los 5 hábitos minimalistas de una alimentación saludable son: 

  • Elige alimentos de calidad saludables. No compres alimentos ultraprocesados que no son nada saludables. 

Ya sé que estamos acostumbrados a multitud de campañas publicitarias que nos bombardean a diario con alimentos tanto en la TV como en las Redes Sociales, Blogs, etc.

Ten cuidado porque el objetivo de estos anuncios, es vender. Así que limítate a tus alimentos de calidad saludables. 

  • Elige alimentos de proximidad, mira la etiqueta para saber de dónde vienen realmente estos alimentos.  

Ayudemos a nuestros agricultores, ganaderos y profesionales del sector de la alimentación para que puedan seguir con sus trabajos y perduren en el tiempo. 

  • Compra en el pequeño comercio, en las tiendas y mercados de tu barrio. 

Sé que es muy fácil comprar con un solo clic en el supermercado online y que te lo traigan a casa, pero si vamos a comprar a los mercados de nuestro barrio activamos el metabolismo y apoyamos el comercio local. 

  • Elige restaurantes saludables cuando salgas a comer fuera de casa. Además de comer sano, puedes coger un montón de ideas para tus comidas y cenas saludables. Ya sabes que en el Canal de YouTube tienes en la pestaña de lista un montón de opciones de restaurantes saludables. Suscríbete si todavía no te has suscrito. 

Por último,

  • Elige restaurantes gastronómicos de calidad, investiga un poco antes de reservar, chequea su página web, las Redes Sociales, los comentarios de otras personas, que opciones tienen, si hay opciones saludables, si no tienen, si especifica bien la carta de alérgenos,…. Todo esto te dará pistas de cómo es el restaurante y si merece la pena ir. 

IMPORTANTE!

Céntrate en tu salud, en lo que realmente importa de verdad, tu alimentación será buena, saludable, de calidad y los restaurantes que eliges también. 

Te dejo a continuación el VIDEO DE YOUTUBE con los 5 hábitos minimalistas de una alimentación saludable. Por si te apetece más verlo que leerlo,

IMPORTANTE

Como sabes, me encanta la gastronomía y la alimentación saludable, pero no soy ni nutricionista ni dietista. Intento ayudar con mi formación en alimentación gracias a los nutricionistas que divulgan su conocimiento. Recuerda que siempre tienes que verificar y comprobar todo por ti mismo.

YouTube y Más Restaurantes

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Te dejo el link para más información de uno de los restaurantes saludables de Madrid, Naked and Sated que es 100% Saludable, donde te cuento mi experiencia y me verás probando pasta konjac, además vemos en otro video toda su oferta gastronómica que es muy variada y extensa.

Recuerda que siempre «Debemos de cuidar nuestra alimentación dentro y fuera de casa» para llevar una vida totalmente saludable donde nuestro cuerpo y nuestra SALUD lo agradezcan cada día. 

Además, teniendo la SALUD fuerte podrás disfrutar de tu VIDA por mucho más TIEMPO.

Conoce más restaurantes saludables y otros más gastronómicos en el Blog.

Libros de Alimentación Saludable

Si quieres saber más sobre Alimentación saludable, te dejo un listado para que puedas mejorar tu salud y ser más Healthy Consciente.

García –Orea Haro, Blanca. “Dime que comes y te diré qué bacterias tienes: El intestino, nuestro segundo cerebro”. Te dejo el link a Amazon.

Gómez Senent, Silvia (Doctora). “Universo Microbiota”. Te dejo el link a Amazon.

Ríos, Carlos. “Come comida real: Una guía para transformar tu alimentación y tu salud”. Te dejo el link a Amazon.

Sánchez, Aitor. ”Tu dieta puede salvar el planeta: Por una alimentación sana y sostenible”. Te dejo el link a Amazon.

Vargas, Álvaro. “A comer se aprende: alimentación sana para tu día a día”. Te dejo el link a Amazon.

Te pregunto

¿Cuál ha sido el hábito minimalista que más te ha gustado? ¿Cuál vas a poner en práctica?

Te leo, gracias por seguirme.