¿Por qué pensamos en ultraprocesados?

alimentos no sanos

Hoy healthy consciente quiero que hagamos memoria y nos acordemos de esas meriendas de nuestra infancia, de cuando éramos pequeños, y haciendo este ejercicio nos daremos cuenta por qué ciertas personas les cuesta llevar una alimentación saludable.

¿Te acuerdas de esas meriendas dulces de la Infancia?

  • Phoskitos 
  • Bocadillo de Nocilla
  • Bocadillo con chocolate 
  • Huesitos 
  • Bollycao 
  • Donuts 
  • Pantera rosa 
  • Colacao 
  • Y un sinfín de meriendas más. 

Mi infancia

En mi infancia, me acuerdo que mis meriendas eran sobre todo saladas, me encantaba el embutido, como la mortadela, el queso tronchón, el bocadillo de pate, y de merienda dulce, me encantaba el huevo kínder.

Me gustaba más el juego que había en su interior que el chocolate que lo recubría. El momento de abrir el huevo de plástico y descubrir la sorpresa, me encantaba porque lo que realmente quería era jugar con la sorpresa.

Huevos con chocolate con leche

¿Y tú?

Cuéntame, ¿cuáles eran tus meriendas?

¿Estos alimentos son sanos?

Como ves, todas estas meriendas y almuerzos son parte de nuestra vida, pero en realidad la mayoría de estos alimentos no eran saludables, pero ni nosotros ni nuestros padres lo sabíamos. Lo único que hacíamos era guiarnos por los anuncios de la TV y del supermercado que nos llamaban mucho la atención por su colorido, su canción, etc. 

Seguro que te acuerdas del anuncio del Colacao “Es el colacao, desayuno y merienda, ideal Colacao” 

Además, estas empresas pagaban grandes cantidades de dinero para hacer este tipo de campañas de publicidad tan pegadizas, que llegaban a tu cerebro para que los compraras. Yo tengo que reconocer que yo era fan del Colacao y me encantaba. 

Así que poco a poco, pasamos de tener una alimentación que venía del campo, de nuestros animales a pasar a una alimentación que no sabíamos de dónde había salido, pero que nos resultaba muy rica. 

La mayoría de estos alimentos hoy sabemos que son alimentos no saludables porque tienen ingredientes no sanos como el azúcar refinado como es el azúcar blanco, harinas refinadas, aceite de palma, entre otros aditivos.

Entiendes por eso, ¿por qué ahora a mucha gente le cuesta olvidarse de estos alimentos?

Al ser alimentos que llevas tomándolos toda la vida, te cueste dejar de tomarlos. Pero te digo por experiencia, que se puede. 

¿Cómo eliminar alimentos no sanos de tu alimentación?

Si estás en ese momento, en el que quieres quitarte de tu alimentación algunos alimentos, pero te cuesta dejar de consumirlos, lo primero que te tengo que decir es que te entiendo y segundo que se puede.

Te recomiendo que lo hagas gradual. Si tomas algún producto no saludable todos los días, pasa de consumirlo de 7 días a 6 días y así sucesivamente, hasta conseguir consumirlo 1 vez a la semana.  

Hasta que llegue un día que lo dejes de tomar, aunque ya sabes que en esta comunidad no somos estrictos y puedes seguir tomándolo de forma muy muy esporádica.

Ponte en Acción

Así que healthy consciente, te propongo hacer un ejercicio, coge papel y boli y haz tres columnas.

  • En la primera columna, haz una lista con los alimentos no sanos que consumes diariamente,
  • En la segunda columna, añade el plan de acción que vas a llevar a cabo por cada alimento para eliminarlo de tu alimentación.
  • En la tercera columna, anota fecha definitiva de consumo 

Recuerda que puedes tomar el alimento, pero en momentos puntuales, no tenemos que ser estrictos/as, pero tenemos que ser conscientes que ciertos alimentos no son buenos para nuestra salud.

Escríbeme para saber cuáles van a ser tus objetivos, me encanta leerte.

Recuerda que siempre tienes que verificar todo lo que comento tanto en la web como en el Canal de YouTube porque me encanta la alimentación saludable, pero no soy ni nutricionista ni dietista. Así que INVIERTE EN TI e INFORMATE siempre.

Te dejo a continuación el VIDEO DE YOUTUBE de ¿por qué las personas se alimentan mal? y ¿cómo eliminar alimentos insanos de la alimentación?. Espero que te guste,

IMPORTANTE

Como sabes, me encanta la gastronomía y la alimentación saludable, pero no soy ni nutricionista ni dietista. Intento ayudar con mi formación en alimentación gracias a los nutricionistas que divulgan su conocimiento. Recuerda que siempre tienes que verificar y comprobar todo por ti mismo.

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Te dejo el link para más información de uno de los restaurantes saludables de Madrid, Naked and Sated que es 100% Saludable, donde te cuento mi experiencia y me verás probando pasta konjac, además vemos toda su oferta que es muy variada y extensa.

Recuerda que siempre «Debemos de cuidar nuestra alimentación dentro y fuera de casa» para llevar una vida totalmente saludable donde nuestro cuerpo y nuestra SALUD lo agradezcan cada día. 

Además, teniendo la SALUD fuerte podrás disfrutar de tu VIDA por mucho más TIEMPO.

Conoce más restaurantes saludables y otros más gastronómicos en el Blog.

Libros de Alimentación Saludable

Si quieres saber más sobre Alimentación saludable, te dejo un listado para que puedas mejorar tu salud y ser más Healthy Consciente.

García –Orea Haro, Blanca. “Dime que comes y te diré qué bacterias tienes: El intestino, nuestro segundo cerebro”. Te dejo el link a Amazon.

Gómez Senent, Silvia (Doctora). “Universo Microbiota”. Te dejo el link a Amazon.

Ríos, Carlos. “Come comida real: Una guía para transformar tu alimentación y tu salud”. Te dejo el link a Amazon.

Sánchez, Aitor. ”Tu dieta puede salvar el planeta: Por una alimentación sana y sostenible”. Te dejo el link a Amazon.

Vargas, Álvaro. “A comer se aprende: alimentación sana para tu día a día”. Te dejo el link a Amazon.

Te pregunto

¿Cuál va a ser el alimento que vas a dejar de consumir? ¿Cuál va a ser tu Plan de Acción?

Te leo, gracias por seguirme.